Всё о похудении Похудейте вместе с нами
Простая диета, которая дает поистине ошеломляющие результаты! Худеем с пользой для здоровья.
На этой диете вам не придется изнурять себя голодом. Да и правила ее несложные: вы ограничиваете употребление жирной, сладкой пищи, мучного, а вместо этого вводите в рацион продукты из овсянки. Это простая овсяная каша, овсяные хлопья, мюсли, хлебцы, овсяное печенье и другие овсяные продукты питания.
Кстати, продукты, изготовленные из овса, превосходно очищают кишечник от залежавшегося шлака, который накапливается в желудочно-кишечном тракте. Это свойство овсяных продуктов и легло в основу похудения под названием овсяная диета. А простая овсянка на воде нормализует вес и избавляет от желудочно-кишечных проблем.
На заметку! Врачи-гастроэнтерологи всегда советуют овсяную диету как общий профилактический метод при заболеваниях органов брюшной полости, в том числе язвенных и воспалительных процессов пищеварительного канала, гастрите, гепатите, цирроза печени.
Сидим на каше
Овсяная диета позволяет эффективно похудеть за неделю на 3-5 кг. Но в тоже время овсяная диета (только на каше) несбалансированная и довольно жесткая. Итак, чтобы существенно похудеть, на протяжении дня, желательно через равные промежутки времени, необходимо съедать от 3 до 4 небольших порций овсяной каши, приготовленной на воде, без соли, сахара и масла. При этом в течение получаса после еды ничего не пейте.
На заметку!
в кашу добавлять немного меда или мелко нарезанные сухофрукты;
между приемами пищи (овсяной каши) можно выпивать еще полстакана обезжиренного кефира или съедать немного свежих овощей или фруктов;
рекомендуется пить свежие натуральны соки, зеленый чай, негазированную минеральную воду или простую воду. Если вы не можете жить без кофе или черного чая, то можете не исключать их, но пить их без сахара.
Продолжительность диеты. Но не стоит забывать про тот факт, что любая монодиета истощает организм, так как употребляя преимущественно один продукт на протяжении длительного времени, вы ограничиваете поступление в организм тех или иных витаминов, минералов, длительное отсутствие в организме которых может негативно сказаться на вашем здоровье. Поэтому овсяная диета должна продолжаться 1-2 недели, не больше! И повторно прибегать к ней не раньше, чем через 6 месяцев.
И в заключение: независимо от того, на диете вы или нет, овсяная каша на завтрак — это залог нормального функционирования вашей пищеварительной системы.
