Морковная диета
Невероятно эффективная, но при этом весьма строгая, морковная диета завоевала бешеную популярность во всем мире. К ее помощи прибегают и звезды Голливуда, и простые смертные. Эта программа, основным ингредиентом которой является морковь, позволяет за короткий срок (4 дня) потерять до 5 кг. Ко всему прочему, во время этой диеты организм насыщается витаминами, микроэлементами и полезными веществами. За время диеты улучшится состояние волос, ногтей и кожи.
Диета короткая – всего 3–4 дня. Повторять ее не рекомендуется чаще 1–2 раз в месяц. Морковная диета — это еще и прекрасный метод для омоложения организма. Антиоксиданты, содержащиеся в моркови, стимулируют рост клеток и образование соединений, уничтожающих свободные радикалы, а также замедляют процесс старения. Морковь — один из полезнейших овощей. В ней содержатся витамины, минеральные вещества, клетчатка, эфирные масла и пищевые волокна. Любой витаминный комплекс позавидует такому составу. Бета-каротин, например, помогает восстановлению иммунитета, нормализует обмен веществ и активирует рост клеток. А пищевые волокна способствуют чистке кишечника. Они собирают все лишние вещества, ускоряют процесс выведения токсинов и шлаков, излишков глюкозных соединений, остатков пищи и прочих вредных веществ. Впрочем, стоит учесть, что морковная клетчатка довольно агрессивная. Она сильно раздражает слизистые оболочки. Поэтому такая диета строго противопоказана людям с воспалительными заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
А теперь подробнее о самой диете. Морковная диета включает 4–5 приемов пищи за день. Морковь можно употреблять в неограниченном количестве. Пить жидкость нужно в больших количествах (от 2 литров). Это может быть вода, зеленый чай, травяные отвары. Меню на день должно состоять из морковно-фруктового салата, обезжиренного простого йогурта, морковного салата с растительным маслом и самой морковки в чистом виде. Три первых дня диету следует соблюдать строго без послаблений. Четвертый день – переходный, и можно позволить себе немного отварной курицы или нежирной рыбы, овощного салата, кефира. Усилить эффект от диеты помогут СПА-процедуры и кардиотренировки.
