Диета «шесть лепестков»

Диета «шесть лепестков».

Сегодня огромной популярностью пользуется диета — шесть лепестков. Она совмещает в себе две основных разновидности диет.

1. Моно диета.

2. Чередование дней, в которые потребляется белок с углеводными днями.

Эти два фактора обеспечивают её невероятную эффективность. Моно диета, само по себе малокалорийна, соответственно поступающей с пищей энергии совсем не много и организм вынужден обращаться к своим собственным запасам. Чередование белков и углеводов, так же специфическим образом влияет на процесс сжигания жиров в организме. Можно сказать, что это своего рода комбинированная атака на лишний вес.

Так как продолжительность диеты не велика, относительно здоровому организму, она не способна нанести непоправимый вред. В ситуациях, когда надо срочно расстаться с лишними килограммами, её применение вполне допустимо.

Рацион:

1. Первый день, предполагает употребление приготовленной без жира, белой рыбы, например трески. Идеальный вариант это варка на пару, позволяющий сохранить максимальное количество полезных веществ.

2. Второй день — это овощи. Лучше всего кушать их сырыми, но тушение и отваривание так же будут уместны.

3. Третий день — курица. Как и в первый день, способ приготовления важен.

4. Четвёртый день — злаки. Лучшим решением для этого дня будет, запаренная с вечера гречка.

5. Пятый день — творожный. Помимо творога, разрешается пить кефир, но все продукты выбираются исходя из содержания жира. Чем его меньше, тем лучше будет результат.

6. Шестой день — фрукты. Подойдут абсолютно любые фрукты, исключением является только банан, из-за повышенной калорийности.

На количество потребляемой пищи ограничений не накладывается.

Во время соблюдения такого режима питания, важно ограничить эмоциональную и физическую нагрузку, так как, организму будет очень сложно с ней справляться, лишний стресс враг похудения. Кроме того, стремительно тающий жир, будет высвобождать токсины, запечатанные в нём. Головокружение и тошнота — спутники быстродействующих диет. Нивелировать негативные проявления поможет вода. Жидкости следует пить много и часто, она будет вымывать все вредные элементы из крови, очищая организм от шлаков, тем самым улучшая общее самочувствие.

Выходить из данной диеты, как и из любой другой, нужно постепенно, дабы избежать лишнего стресса. Важно продолжать кушать отварные и свежие продукты, постепенно вводя в рацион привычные изделия пищевой промышленности.