Худеем посредством йоги

Йога – уникальный метод стабилизировать массу тела. Существует простой рецепт для сброса килограммов по средствам йоги: больше воды, меньше еды и правильное положение тела.

Воздерживаться от еды целый месяц, метод достаточно радикальный, но всё же действенный. В этой статье мы рассмотрим некоторые диеты по средствам йоги.

Проблема калорий

Проблемы с лишним весом у большинства людей, заключается в том, что употребляю больше калорий, чем сжигают при интенсивных тренировках. Сокращая количество калорий, вы продлеваете себе жизнь. Помимо всего прочего лишние килограммы старят вас. Как и внешне, так и внутренне. Полнота приводит вас к той же группе риска заболеваний, что и пожилых людей.

Лишний вес вызывает сердечные заболевания, бессонницу, рак, депрессию, аллергию, гипертонию, диабет.

Диета посредством йоги

Включает в себя ряд правил:

• Для уменьшения веса, принимать пищу маленькими порциями;

• Не употреблять еду стоя;

• Чувство голода между приёмами пищи, притуплять чистыми, лёгкими экологическими продуктами (фрукты, овощи)

Так же пейте специально приготовленные напитки с утра: на одну кружку тёплой воды, половинка лимона. Желательно пить через трубочку занимаясь, каким либо делом. Выпивая сок каждое утро, вы очищаете организм, а так же притупляете аппетит. Лимонный сок противопоказан для беременных женщин, аллергикам и людей с низкой свёртываемостью крови.

Правильная позиция тела

Асаны — статичные положения тела, которые удобны и приятны. Являются одними из главных составных деталей тренировки в йоге.

Что бы калории сжигались, а лишний вес убавлялся, поможет любая физическая нагрузка. Бег по утрам, фитнес, бассейн для этого всего нужны силы и время. Йогой же можно заниматься когда угодно и прямо у себя дома.

Упражнения в йоге так же эффективны как тренировки в спортзале. Они приведут ваше тело в идеальное состояние, не перенапрягая мышцы.

Монодиета для скорого убавления веса

Данная диета рассчитана на 4 порции.

 

Ингредиенты:

• 5 кабачков не чищенных;

• Ветка петрушки;

• 4 стебля сельдерея;

• Лист мяты;

• Помолотый чёрный перец по вкусу;

• 100 грамм обезжиренного творога.

Способ приготовления:

1. Вымыть и высушить: петрушку, сельдерей, мяту, кабачки.

2. Сельдерей и кабачки готовить до мягкого состояния на пару (15-20 минут).

3. Из всего этого делаем пюре.

4. Добавляя чёрный перец, мяту и петрушку.

5. Смешиваем после приготовление с обезжиренным творогом.

В течение месяца питаться только данным продуктом. Есть не чаще трёх раз в день. Мало того что это помогает убавить в весе, но и ещё прочищает желудок, омолаживая кожу.

Это блюдо благодаря натуральным продуктам, полезно и безопасно для здоровья. Такая диета позволяет исключить всю другую еду из вашего рациона. Но противопоказана при беременности и кормленье грудью, из-за входящего в состав сельдерея.

Питайтесь правильной и здоровой пищей – это залог успеха для людей стремящихся похудеть.