Всё о похудении Похудейте вместе с нами
Целлюлит – это знакомое 85% женщин состояние кожи бедер, ягодиц, живота, плеч, иногда рук, когда кожа становится неровной, появляются бугры и впадины. Одной из причин является неправильное питание, поэтому уместно соблюдение соответствующей диеты, включающей в себя легкоусваиваемую, растительную, обязательно парную либо запеченную пищу, содержащую богатый набор витаминов и клетчатки.
Начать утро можно с овсяной либо гречневой каши, завтрак не должен превышать 360 ккал. Второй завтрак из 120 ккал может быть фруктовым, это такие фрукты, как арбуз, вишня, авокадо, клубника, смородина, также это может быть постный творог. Обеденные часы можно встретить рыбой и рисом, не более 420 ккал. Полдник наполнить салатом из помидор, сельдерея, либо петрушки (60 ккал). На ужин, который должен содержать 240 ккал, приготовьте белое мясо и картофель. Продукты можно переставлять местами как вам по душе, главное придерживаться содержанием в них калорий. Обязательным условием должно быть употребление жидкости в течение дня, в которое может входить апельсиновый, морковный соки, минеральная, питьевая вода без газа, зеленый чай около 2х литров в сутки.
Отказ от курения, алкоголя, кофе повысит эффективность диеты, а также повтор диеты несколько раз в год и соблюдение промежуточного правильного питания.
Результат такой диеты позволит добиться вывода токсинов из организма и улучшения обмена веществ, что отразится на состоянии кожи и позволит быть более неотразимой.
