Всё о похудении Похудейте вместе с нами
Как доказали исследования, мужчинам легче сбросить лишний вес, чем женщинам. Понимание причин данного различия позволит женщинам прикладывать больше усилий, чтобы избавиться от лишних килограммов.
Женщины менее способны к самоконтролю в еде, чем мужчины
Видя любимое блюдо, женщины по сравнению с мужчинами менее способны подавить свой голод, что может быть одним из объяснений проблемы появления лишнего веса у женщин. Ученые в попытке понять, как мозг контролирует принятие пищи, проводили сканирование мозга голодных мужчин и женщин. По сравнению с мужчинами сканирование мозга показало у женщин значительные расхождения в активации центров, которые отвечают за возникновение чувства голода. Некоторые ученые полагают, что причина этих различий кроется в том, как мужские и женские гормоны влияют на центры голода человеческого мозга.
У мужчин более быстрый обмен веществ
У мужчин больше мышечной массы, чем у женщин. Именно количество мышечной ткани устанавливает скорость основных обменных процессов. Это приводит к сжиганию большего количества калорий, даже во время сна, и в результате мужчины могут намного быстрее женщин сбросить вес. В среднем, мужчины опережают женщин в скорости обмена веществ более чем на 10% при одинаковом росте и весе. Проблема заключается в том, что многие мужчины весят больше, чем женщин, поэтому, на самом деле, скорость обмена веществ у мужчин по сравнению с женщинами еще выше.
Мужчины более активны
В последнем исследовании было обнаружено, что мужчины в среднем сжигают на 13% калорий больше, чем женщины. С одной стороны, это может быть вызвано интенсивностью физических нагрузок на работе, а с другой, физиологическими различиями.
Женщины постоянно имеют дело с едой
Это, должно быть, главная причина, которая объясняет, почему женщинам в отличие от мужчин так трудно сбросить вес. И вот сразу встает вопрос: лишний вес как похудеть. Женщины постоянно имеют дело с едой, они ходят за покупками, готовят, накрывают и убирают остатки со стола. Поэтому у женщин намного больше искушения съесть лишнее.
