Kak poborot stress
Стресс постоянно преследует человека, изнуряя его тело и заставляя чувствовать себя обычным лимоном, из которого выжали весь сок. Он подстерегает везде: на рабочем месте, на кухне или даже во время законного отдыха. Провоцирующими факторами могут стать вредные привычки, сбои в теле самого человека либо желание начальника повысить производительность за счет высокой нагрузки.
Естественно, даже для собственного покоя не откажешься от всех аспектов жизни, поэтому необходимо учиться справляться со стрессом и факторами, которые ему помогают выбивать человека из колеи.


Наиболее действенным лекарством от любых проблем становиться хорошее настроение и оптимистические взгляды даже на самые безнадежные ситуации, от которых у пессимиста моментально опускаются, иногда и в прямом смысле, руки. Зарядиться витаминами позитива можно с самого утра, достаточно просто порадоваться новому дню и улыбнуться своему прекрасному отражению в зеркале. А в дополнение можно произнести вслух маленькое магическое предложение: «Сегодняшний день будет успешным и радостным».
Неплохим антистрессовым эффектом обладают и физические нагрузки. Можно заниматься спортом ранним утром, например, отправиться на пробежку либо просто ограничится бодрой зарядкой, либо уже вечером посетить спортзал или устроить себе разгрузочный час. Мало того, что они положительно сказываются на концентрации гормона радости в крови, так еще и улучшают тело, помогая ему быть красивым и меньше подвергаться разнообразным заболеваниям. А разве может здоровый человек с отличной фигурой грустить?
При постоянном навязчивом ощущении, что ежедневные стрессовые ситуации не проходят бесследно, стоит пересмотреть свой рацион и добавить немного тех продуктов, которые помогают стать более устойчивым.
Среди орехов отличным вариантом считается миндаль, который повысит в организме содержание серотонина, известного, как гормон хорошего настроения. Частым гостем на столе должна стать рыба и брокколи, говядина и морские водоросли. Не стоит забывать о вкусных ягодах черники и молочных продуктах, например, твороге.
Кофе лучше не пить литрами, а заменить подобное пристрастие любовью к зеленому чаю, который бодрит не хуже.
Конечно же, отличный сон, а главное – полноценный, и прогулки, которые помогут мозгу насытиться столь необходимым кислородом станут дополнительным оружием в борьбе со стрессом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишись на новость

Введите свой email адрес:

Реклама
Рекомендую
Реклама
Alawar
Фриланс

FL.ru – фриланс сайт удаленной работы №1. Поиск удаленной работы, фрилансеры.

Популярное

Индекс цитирования Яндекс.Метрика