веселая диета

веселая диета

Любому человеку, живущему в бешеном ритме мегаполиса, приходится постоянно переживать стрессовые ситуации. Принятие пищи является одним из способов защиты от психических перегрузок. Исподволь, постепенно формируется отношение к еде, как к антидепрессанту. Вкус продуктов изменяет состояние чувств, эмоций, ум, интеллект. И всё бы хорошо, но незаметно теряется упорядоченность в питании, а неосознанное переедание со временем приводит к появлению избыточного веса. Самое простое решение это меньше есть и сбалансировать питание. Однако, на сегодняшний существует более 28000 диет. Какую из них выбрать? Пожалуй, оптимальным решением будет использовать опыт профессиональных диетологов.

Врачи сталкивались с проблемой ожирения в прошлом. Так, например, врачеватель Иоганн Шрот, живший в позапрошлом веке в Силезии, предложил оригинальную винную диету.

Метод Шрота основан на чередовании «сухого» и «питьевого» дней питания, причём с употреблением большого количества вина. Вот такая веселая практика для снижения веса! Бояться появления алкогольной зависимости не стоит. Во-первых, употребление спиртного сравнительно недолго по времени. Во-вторых, ничто не мешает разбавить вино водой и пить порциями по сто грамм, делая перерывы, чтобы избежать алкогольной эйфории.

Уникальность данной диеты очевидна — помимо похудения, организм активно очищается, что благотворно сказывается на самочувствии.

 

Примерное меню на неделю:

 

«Сухой » понедельник:

Приём жидкости максимально ограничен. Если трудно, допускается выпить стакан сока из цитрусовых, но не за раз.

В дневной рацион включаем в небольших количествах обезжиренный творог, орехи, салаты, фрукты, овощи. Употребление соли сводим к минимуму.

«Питьевой» вторник:

Соки и вода, рекомендуется пить до литра столового натурального вина (лучше красного, так как в нем меньше калорий). Можно закусывать алкоголь сухариками из белого хлеба с изюмом (четверть стандартной пачки)

«Сухая» среда

коричневый или бурый рис, любые каши, немного хлеба, салаты листовые, несладкий йогурт, мюсли, нежирный творог

«Питьевой» четверг

Как обычно, пьём красное вино, травяные чаи, любые соки, минеральную воду.

Немножко сухариков на закуску не возбраняется.

«Сухая» пятница

Фрукты, особенно цитрусовые в разумных количествах.

Овощные супы

Салаты из корнеплодов и листовых овощей

Зерновые каши, бобовые, картофель (в мундире), кукуруза.

«Питьевая» суббота

Минеральная вода, мятный чай, фруктовые и овощные соки, натуральное вино (белое или красное)

«Сухое» воскресение

Каши из злаковых, салаты, йогурт, овощные супы, фрукты, ягоды

Диета Шрота предусматривает двигательную активность. Длительные прогулки на свежем воздухе, физические упражнения в спортзале, баня — повысят эффективность воздействия и результат не заставит себя ждать. Нелишним будет напомнить, что любая диета требует предварительной консультации с врачом.
 
 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишись на новость

Введите свой email адрес:

Реклама
Рекомендую
Реклама
Alawar
Фриланс

FL.ru – фриланс сайт удаленной работы №1. Поиск удаленной работы, фрилансеры.

Популярное
Глубокий минет - "визитная карточка" ночных бабочек Самары http://samara.prostitutki.ooo/serv/glubokij-minet/ никого не оставит холодным | По ссылке найдешь порнушку здесь www.megahdporno.net весь контент бесплатный

Индекс цитирования Яндекс.Метрика