Fruktovaja dietaФруктовая диета – эффективный способ борьбы с лишним весом. Очень важным аспектом этой фруктовые диеты для похудения является то, что сидя на ней можно не только избавиться от надоедливых килограммов, но и насытить организм очень полезными веществами (витаминами, микроэлементами, клетчаткой, минералами, пектином). Порадует то, что при соблюдении этой диеты, человек всегда будет в прекрасном расположении тела и духа, в отличие от тех диет, где предстоит от многого отказаться, обладать хорошей силой воли, что нередко приводит к раздражительности. Именно на этой диете, можно и нужно кушать фрукты ежедневно в неограниченном количестве.

Длительность этой фруктовые диеты для похудения может продолжаться от нескольких дней до месяца. Следует напомнить, что для очищения организма также хорошо поможет регулярное проведение разгрузочных дней, например на яблоках. Благодаря этой диете, происходит лучшее усвоение растительных жиров и белков в организме. Именно за счет этого,в большинстве диет, следует сочитать мясо ( белок ) с фруктами.

Что касается разгрузочного дня, то его можно устраивать один раз в неделю, в любой, удобно выбранный день ( например выходной, чтобы можно было спокойно посвятить свой организм очищению). На протяжении этого дня следует пить много воды и кушать яблоки. Именно такое питание в этом день, поможет избавиться от накопившихся за неделю токсинов и очистит кишечник.

Следует взять на заметку, что представительницам прекрасного пола с предрасположенностью к жирной коже – нужно употреблять именно кислые сорта яблок ( желтые и зеленые ), а девушкам склонным к комбинированной и сухой коже – сладкие яблоки ( обычно они имеют красный цвет).

Диета на 3 дня:

— на протяжение дня следует кушать только фрукты, за исключением бананов ( их можно позволить утром, но не желательно);

— в течение дня нужно скушать килограмм яблок в любом виде и выпить два литра очищенной воды;

— в течение второго дня, следует также отдавать предпочтение исключительно фруктам и добавить к ним два литра понравившегося фруктового сока, воду в этот день стоит исключить из рациона;

— суть третьего дня такая же, как и первого;

— трехдневным итогом такого питания, порадует минус три килограмма в весе.

Диета на неделю:

— необходимо удерживать эту диету до недели и это приведет к потере в семь килограмм излишнего веса. Применять ее можно один раз в пару месяцев, но не более недели. Противопоказаний к ее применению не наблюдалось;

— на протяжении всей фруктовые диеты для похудения, ежедневно, следует кушать фрукты, каши на воде, диетическое мясо ( куриное, индюшиное), а также пить фруктовые соки и очищенную воду. При таком питании внешний вид приобретет отличный цвет, также благоприятно скажется на состоянии волос и ногтей;

— кушать нужно шесть раз в день, при этом количество съеденных фруктов, не должно превышать одного килограмма;

— лучшего эффекта можно достичь при употреблении фруктов по сезону: летом – например абрикосы, чуть позже – яблоки, сливы, осенью – все сезонные фрукты, и зимой – цитрусовые;

Примерное меню на один день:

Завтрак : любая каша на воде, фрукты ( можно позволить себе банан) и любимый фруктовый сок либо очищенную воду.

Обед: пюре из фруктов, индюшиное филе, фреш или очищенная вода.

Ужин: достаточно хорошая порция салата из фруктов и очищенная вода.

Соблюдая эту диету нужно воздержаться ( в идеале ) от винограда и бананов, так как они обладают высокой калорийностью. Кушать нежирное мясо( но только за обедом) и килограмм фруктов( предпочтительно вечером), ну и конечно же пить воду.

Подведя итоги данной диеты, можно сказать, что она не только помогает избавиться от лишних килограммов, но и порадует нас вкусом любимых фруктов и придаст нашему организму здоровый вид.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишись на новость

Введите свой email адрес:

Реклама
Рекомендую
Реклама
Alawar
Фриланс

FL.ru – фриланс сайт удаленной работы №1. Поиск удаленной работы, фрилансеры.

Популярное

Индекс цитирования Яндекс.Метрика